В современном мире проблема переедания становится всё более актуальной. Избыточный вес и ожирение не только портят внешний вид, но и могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Один из способов борьбы с лишним весом — контроль за количеством потребляемых калорий. Это поможет сократить объём потребляемой пищи в течение дня. Ранее РИАЦ сообщал, как правильно считать калории. А о том, к каким последствиям может привести ожирение, рассказывает заведующая отделением медицинской профилактики поликлиники больницы имени Фишера Елена Ясько.
- Существует три степени ожирения. При первой степени индекс массы тела (ИМТ) составляет 30-34,9, при норме от 18,5 до 24,9 кг/м². При второй степени ИМТ — 35-39,9, при третьей — выше 40. Рассчитать свой ИМТ можно, разделив свой рост на вес. Если полученное значение превышает норму в 30, то это говорит о наличии избыточного веса, а если больше 30, то уже об ожирении, - пояснила доктор. - Ожирение может привести к различным осложнениям, таким как проблемы с сердечно-сосудистой и эндокринной системами, мочеполовой системой, репродуктивной системой, дыхательной системой и опорно-двигательным аппаратом. Ожирение может стать причиной развития сахарного диабета второго типа, ишемической болезни сердца, грыжи межпозвонковых дисков, рака кишечника, пищевода, желчного пузыря и поджелудочной железы, бесплодия, астмы, апноэ, стрессового недержания мочи у женщин и эректильной дисфункции у мужчин и других заболеваний.
Поэтому при первых признаках ожирения необходимо обратиться к диетологу, который определит стадию ожирения и направит на дополнительные обследования к специалистам.
- Для того чтобы избавиться от лишнего веса, потребуется приложить усилия. Необходимо изменить свой образ жизни и пересмотреть свой рацион, - отметила врач. - Возможно, потребуется психологическая поддержка или даже хирургическое вмешательство. Чтобы избежать таких проблем, необходимо контролировать свой аппетит, вести активный образ жизни и высыпаться.
Приёмы будут осуществляться 4, 11, 18 и 25 марта.