С 5 по 11 мая в России проходит Неделя здорового долголетия. О том, какие факторы влияют на здоровье пожилых людей, рассказала Елена Ясько, заведующая отделом медицинской профилактики в больнице имени Фишера.
«Когда человек достигает определённого возраста, его организм начинает стареть. Это естественный процесс, который начинается примерно в 35 лет, - отметила врач. - В этот период повышается риск развития хронических заболеваний
Елена Ясько подчеркнула, что существует множество мифов о старении. Однако каждый человек стареет по-своему, и это зависит от генетики, образа жизни и эмоционального состояния. Если ваши близкие родственники жили долго, то и у вас есть шанс на долгую жизнь. Главное — не навредить своему здоровью. Если вы осознанно заботитесь о своём здоровье, то с возрастом ваши физические и интеллектуальные способности могут даже улучшаться.
«Однако некоторые привычки могут ухудшить ваше здоровье. К ним относятся злоупотребление алкоголем, курение, лишний вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, бесконтрольный приём лекарств, неблагоприятная экологическая обстановка и работа на вредных производствах, а также постоянный стресс, - продолжила доктор. - С возрастом у человека может развиться множество заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, артрит, артроз, остеопороз, рассеянный атеросклероз, болезнь Альцгеймера, астма и другие».
Чтобы сохранить здоровье и долголетие, нужно правильно питаться, избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, заниматься физической активностью, не заниматься самолечением и регулярно проходить медицинские осмотры.
Елена Ясько также отметила, что некоторые продукты могут замедлить старение. Например, жители южных районов, где преобладает свежий воздух и средиземноморская диета, живут дольше. Это связано с тем, что в их рационе есть продукты, богатые витаминами и микроэлементами, а не те, которые приводят к лишнему весу.
Важно пить достаточное количество воды, так как недостаток жидкости может замедлить обменные процессы и ускорить старение организма. Также полезно проводить больше времени на свежем воздухе и делать зарядку по утрам.
